臨近高考的時候孩子學(xué)習(xí)效率低，成績有下滑趨勢，遇到這樣的情況，學(xué)生和家長應(yīng)該也是焦躁的！其實這叫做“心理飽和”現(xiàn)象，怎么克服呢？希望本文能夠有效的幫助到各位學(xué)生！

　　一、改變學(xué)習(xí)環(huán)境

　　改變學(xué)習(xí)環(huán)境，在高中基本上好多考生會選擇在家里面復(fù)習(xí)，但是每天循環(huán)往復(fù)會產(chǎn)生心里煩躁期。在考前這30天不妨換個環(huán)境比如公園、學(xué)校圖書館、等視野開闊一點點的地方，既可以放松心情又可以增強復(fù)習(xí)效率~

　　二、減少學(xué)習(xí)時間，增加課外活動，堅持鍛煉身體

　　并不是時間花費越多那么學(xué)習(xí)效率就會增強，如果時間規(guī)劃不合理那么就是事倍功半。較后還是做無用功。

　　給自己營造一個較舒適的備考狀態(tài)，要堅持運動不僅是為了強身健體，也是為了更好地迎接高考。人在運動的時候會加速新陳代謝會減少學(xué)習(xí)的疲憊~

　　建議每天半個小時的有氧運動。

　　三、學(xué)習(xí)形式要改變

　　“心理飽和”現(xiàn)象跟做題的多少成正比，在備考的這一個月期間還是建議回歸課本。畢竟考試大綱是根據(jù)課本完成的!

　　人們常說“臨陣磨槍不亮也光”沒錯老話還是有用的，高考前這一個月是提成的黃金期，不要求你完全記住每一個知識點，只要求你在復(fù)習(xí)的時候完成“瞬間記憶”就好。在考試的時候有印象~

　　建議：在這30天內(nèi)給自己復(fù)習(xí)制定一個小計劃，比如我哪幾天復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的哪幾張!

　　29天時間，說多不多，說少不少，在這個時間段中，如果你為自己拼一把會有意想不到的驚喜，不試試怎么有結(jié)果?

　　四、關(guān)注熱點新聞

　　關(guān)注較近發(fā)生的熱點大事，把這些熱點大事和課本內(nèi)容掛鉤，看會考察那些知識點、出那些考題;

　　準備一套較新的也就是關(guān)于熱點信息的和考綱、考試說明掛鉤的試卷，真正明白考試的意圖。

　　五、抓住中檔題

　　這樣做的目的既能增強備考的自信心，又能效率效益雙豐收。而且在高考中不能輕易放過一分，不管會不會做都需要堅持做完。

　　小編在這里說的“堅持做完”可不是讓你湊字胡亂寫上去，而且要講究技巧。哪怕你不知道標準答案甚至正確答案，閱卷官閱卷也會給你一些“特別分”。

　　從現(xiàn)在起，用較大的努力去抓住分數(shù)，抓住高考!具體高考，還有30天，一切，都可能改變，改變、充實，那么高考就是你的輝煌，加油!